Des vacances en Espagne riment généralement avec soleil, plages, longues journées au grand air et découverte d'une nouvelle gastronomie. Cependant, les changements de température, d'alimentation, de rythme de vie et d'environnement peuvent parfois engendrer des problèmes de santé inattendus, surtout si votre corps n'est pas habitué à la chaleur estivale espagnole.
Des troubles digestifs et de la déshydratation aux piqûres d'insectes ou aux otites après la baignade, de nombreux maux de vacances peuvent être évités grâce à quelques précautions simples. Savoir les reconnaître vous permettra aussi de déterminer quand vous pouvez vous soigner vous-même et quand il est préférable de consulter un médecin.
Goûter à la cuisine locale est l'un des plus grands plaisirs du voyage, mais les problèmes gastro-intestinaux peuvent rapidement gâcher des vacances.
Une bonne hygiène alimentaire demeure l'un des moyens les plus simples de réduire les risques. Soyez particulièrement vigilant avec les aliments restés longtemps hors du réfrigérateur. Lavez-vous toujours les mains avant de manger ou de préparer de la nourriture.
Voici quelques habitudes utiles :
Le climat chaud de l'Espagne est l'un de ses principaux atouts, mais passer plusieurs heures en extérieur par fortes chaleurs peut être éprouvant pour l'organisme. Une chaleur excessive peut entraîner une déshydratation, des crampes et un épuisement dû à la chaleur, tandis qu'une hyperthermie sévère peut dégénérer en coup de chaleur, nécessitant une prise en charge médicale urgente.
Lors des journées particulièrement chaudes, n'oubliez pas de :
Tous les problèmes de santé survenant pendant les vacances ne sont pas directement liés à la chaleur. Les piqûres de moustiques et autres insectes sont fréquentes durant les mois chauds et provoquent généralement de petites rougeurs, des démangeaisons ou un gonflement. Éviter de se gratter, utiliser un répulsif à insectes Le fait de couvrir la peau exposée dans les zones infestées d'insectes, lorsque cela est approprié, peut contribuer à réduire l'inconfort et les irritations.
Les infections respiratoires peuvent également survenir en voyage. Aéroports, avions, lieux touristiques fréquentés et changements entre les températures extérieures élevées et la forte climatisation des espaces intérieurs fait que la toux, les maux de gorge et autres symptômes respiratoires peuvent encore survenir en été.
La plupart des problèmes bénins s'améliorent sans complications, mais il ne faut pas pour autant ignorer les symptômes sous prétexte que vous êtes en vacances.
Les journées passées à alterner entre la mer et la piscine peuvent parfois engendrer une autre plainte estivale classique : l'oreille du nageur, ou otite externe. Présence d'eau dans le conduit auditif crée un environnement humide qui peut favoriser les infections.
Les symptômes courants peuvent inclure des démangeaisons, une gêne, des rougeurs, des écoulements et des douleurs qui peuvent s'accentuer lorsqu'on touche ou qu'on tire sur l'oreille externe.
Des mesures de prévention simples peuvent aider :
Un peu de préparation peut prévenir de nombreux problèmes de santé qui perturbent souvent les vacances. Bien s'hydrater, se protéger du soleil, respecter les règles d'hygiène alimentaire et prendre quelques précautions après la baignade permettent de profiter pleinement de son voyage sans désagréments inutiles.
Être à l'étranger ne devrait pas signifier devoir affronter la maladie seul. International Doctor 24h propose une assistance médicale aux visiteurs internationaux en Espagne, aidant les voyageurs à recevoir des soins médicaux professionnels lorsque des problèmes de santé inattendus surviennent pendant leur séjour.
Abonnez-vous maintenant pour continuer à lire et accéder aux archives complètes.
