En ferie i Spania betyr vanligvis solskinn, strender, lange dager utendørs og å oppdage et nytt kjøkken. Men endringer i temperatur, kosthold, rutiner og miljø kan noen ganger forårsake uventede helseproblemer, spesielt når kroppen ikke er vant til den spanske sommeren.
Fra mageproblemer og dehydrering til insektbitt eller ørebetennelse etter bading, kan mange vanlige feriesykdommer forebygges med noen få enkle forholdsregler. Å vite hva du skal se etter kan også hjelpe deg med å bestemme når du kan ta vare på deg selv og når det kan være bedre å snakke med en lege.
Å prøve lokal mat er noe av det beste med å reise, men mage- og tarmproblemer kan fort forstyrre en ferie.
God mathygiene er fortsatt en av de enkleste måtene å redusere risikoen på. Vær spesielt forsiktig med mat som har stått ukjølt i lange perioder, og vask alltid hendene dine før du spiser eller tilbereder mat.
Noen nyttige vaner inkluderer:
Spanias varme vær er en av de største attraksjonene, men å tilbringe flere timer utendørs i høye temperaturer kan belaste kroppen betydelig. Overdreven varme kan forårsake dehydrering, hetekramper og heteslag, mens alvorlig overoppheting kan utvikle seg til heteslag, som krever øyeblikkelig legehjelp.
Husk å følge disse på spesielt varme dager:
Ikke alle helseproblemer i ferien er direkte forårsaket av varmen. Mygg- og andre insektbitt er vanlige i de varmere månedene og forårsaker vanligvis et lite område med rødhet, kløe eller hevelse. Unngå riper, bruker insektmiddel når det er passende, og å dekke til eksponert hud i områder med mange insekter kan bidra til å redusere ubehag og ytterligere irritasjon.
Luftveisinfeksjoner kan også oppstå under reiser. Flyplasser, fly, overfylte turistattraksjoner og endringer mellom varme utetemperaturer og sterkt klimaanlegg innendørsrom betyr at hoste, sår hals og andre luftveissymptomer fortsatt kan oppstå om sommeren.
De fleste milde problemer bedres uten komplikasjoner, men symptomene bør ikke bare avfeies fordi du er på ferie.
Dager tilbrakt mellom havet og svømmebassenget kan noen ganger føre til en annen klassisk sommerklage: svømmerens øreeller ekstern mellomørebetennelse. Vann som blir igjen i øregangen skaper et fuktig miljø som kan oppmuntre til infeksjon.
Vanlige symptomer kan inkludere kløe, ubehag, rødhet, drenering og smerter som kan bli mer merkbare når man berører eller drar i det ytre øret.
Enkel forebygging kan hjelpe:
Litt forberedelse kan forhindre mange helseproblemer som ofte avbryter en ferie. Å holde seg hydrert, beskytte seg mot overdreven soleksponering, praktisere god mathygiene og ta enkle forholdsregler etter bading kan hjelpe deg med å nyte turen uten unødvendige tilbakeslag.
Å være i utlandet burde ikke bety å måtte navigere sykdom alene. International Doctor 24h tilbyr medisinsk hjelp til internasjonale besøkende i Spania, som hjelper reisende med å få profesjonell medisinsk behandling når uventede helseproblemer oppstår under oppholdet.
Abonner nå for å fortsette å lese og få tilgang til hele arkivet.
