En ferie i Spanien betyder normalt solskin, strande, lange dage udendørs og at opdage et nyt køkken. Men ændringer i temperatur, kost, rutine og miljø kan nogle gange forårsage uventede helbredsproblemer, især når din krop ikke er vant til den spanske sommer.
Fra maveproblemer og dehydrering til insektbid eller øreinfektioner efter svømning kan mange almindelige feriesygdomme forebygges med et par enkle forholdsregler. At vide, hvad man skal være opmærksom på, kan også hjælpe dig med at beslutte, hvornår du kan passe på dig selv, og hvornår det kan være bedre at tale med en læge.
At prøve lokal mad er en af de bedste ting ved at rejse, men mave-tarmproblemer kan hurtigt forstyrre en ferie.
God fødevarehygiejne er fortsat en af de enkleste måder at reducere risikoen på. Vær særlig forsigtig med mad, der har stået uden for køleskabet i længere perioder, og vask altid dine hænder før du spiser eller tilbereder mad.
Et par nyttige vaner inkluderer:
Spaniens varme vejr er en af landets største attraktioner, men at tilbringe flere timer udendørs i høje temperaturer kan belaste kroppen betydeligt. Overdreven varme kan forårsage dehydrering, hedekramper og hedeudmattelse, mens alvorlig overophedning kan udvikle sig til hedeslag, hvilket kræver akut lægehjælp.
Husk at følge disse regler på særligt varme dage:
Ikke alle helbredsproblemer i ferien er direkte forårsaget af varmen. Mygge- og andre insektbid er almindelige i de varmere måneder og forårsager normalt et lille område med rødme, kløe eller hævelse. Undgå at ridse, ved hjælp af insektmiddel når det er passende, og at dække udsat hud i områder med mange insekter kan hjælpe med at reducere ubehag og yderligere irritation.
Luftvejsinfektioner kan også opstå under rejser. Lufthavne, fly, overfyldte turistattraktioner og ændringer mellem varme udendørstemperaturer og kraftigt airconditionerede indendørs rum betyder, at hoste, ondt i halsen og andre luftvejssymptomer stadig kan forekomme om sommeren.
De fleste milde problemer forbedres uden komplikationer, men symptomerne bør ikke blot afvises, fordi du er på ferie.
Dage brugt på at bevæge sig mellem havet og swimmingpoolen kan nogle gange føre til endnu en klassisk sommerklage: svømmerens øreeller ekstern mellemørebetændelse. Vand tilbage i øregangen skaber et fugtigt miljø, der kan fremme infektion.
Almindelige symptomer kan omfatte kløe, ubehag, rødme, væskeudslæt og smerter, der kan blive mere mærkbare, når man rører ved eller trækker i det ydre øre.
Simpel forebyggelse kan hjælpe:
Lidt forberedelse kan forebygge mange af sundhedsproblemerne som ofte afbryder en ferie. At holde sig hydreret, beskytte sig mod overdreven soleksponering, praktisere god fødevarehygiejne og tage enkle forholdsregler efter svømning kan hjælpe dig med at nyde din rejse uden unødvendige tilbageslag.
At være i udlandet burde ikke betyde at skulle navigere alene i sygdom. International Doctor 24h yder lægehjælp til internationale besøgende i Spanien, der hjælper rejsende med at modtage professionel lægehjælp, når uventede helbredsproblemer opstår under deres ophold.
Abonner nu for at fortsætte med at læse og få adgang til det fulde arkiv.
